Mùa hè đang đến với cái nắng gay gắt, dù bạn có che chắn kỹ càng thì vẫn rất dễ bị cháy nắng khi ở ngoài trời lâu. Vậy làm sao để “nhả nắng” cho da nhanh chóng, hiệu quả và hạn chế những thực phẩm khiến da dễ bắt nắng? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Nội dung
Vì sao da bị cháy nắng?
Khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV, da bạn sẽ bị tổn thương, gây cảm giác nóng rát, đau nhức và thậm chí là sưng tấy. Việc chăm sóc và xử lý kịp thời rất quan trọng để tránh tổn thương da kéo dài và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da.
8 Cách xử lý và chăm sóc da khi bị cháy nắng
1. Chườm lạnh giúp làm dịu da
Chườm lạnh giúp hạ nhiệt và giảm cảm giác đau rát. Bạn có thể dùng khăn sạch nhúng vào nước lạnh hoặc để trong tủ lạnh, vắt nhẹ tránh nhỏ giọt rồi chườm lên vùng da bị cháy nắng. Khi nước bốc hơi sẽ giúp làm mát da, giảm sưng tấy.
-
Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.
-
Có thể dùng gạc ngâm nước muối bão hòa lạnh để đắp, giúp giảm đỏ và ngứa.
2. Bôi nước ép dưa chuột tươi
Dưa chuột chứa nhiều nước và vitamin C, giúp dưỡng ẩm và làm dịu da hiệu quả. Đắp nước ép dưa chuột lên vùng da cháy nắng khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
3. Chườm trà xanh hoặc ngâm trà
Trà xanh chứa axit tannic có tác dụng làm se da, giảm sưng và giúp da dịu lại. Bạn có thể dùng bông thấm trà đặc rồi nhẹ nhàng thoa lên da, hoặc pha trà đặc và ngâm vùng da cháy nắng trong vài phút.
4. Thoa kem dưỡng chứa hydrocortisone 1%
Kem hydrocortisone giúp giảm viêm, sưng và đau rát. Thoa kem lên vùng da bị cháy nắng 3-4 lần/ngày, không rửa sạch ngay mà để kem thẩm thấu trong khoảng 5-6 giờ. Lần đầu nên kết hợp với chườm lạnh để tăng hiệu quả.
5. Bôi gel hoặc nước ép lô hội
Lô hội nổi tiếng với khả năng làm dịu, hạ nhiệt và hỗ trợ tái tạo da nhanh chóng. Thoa gel lô hội lên vùng da bị cháy nắng và để khô tự nhiên.
6. Đắp vỏ dưa hấu
Vỏ dưa hấu giàu vitamin C, có đặc tính chống viêm và làm sáng da. Bạn có thể chà nhẹ vỏ dưa hấu lên da hoặc dùng dao thái lát mỏng để đắp lên vùng da tổn thương, giúp giảm đỏ và cải thiện tình trạng da.
7. Đắp khăn tẩm sữa lạnh
Pha sữa, đá viên và nước theo tỷ lệ bằng nhau, ngâm khăn sạch vào hỗn hợp rồi đắp lên da trong khoảng 5 phút, lặp lại 3 lần. Các dưỡng chất trong sữa giúp làm dịu da và giảm viêm, đồng thời nhiệt độ lạnh làm co mạch giúp giảm phù nề.
8. Chú ý vệ sinh và cấp ẩm nhẹ nhàng
Sau khi bị cháy nắng, tránh dùng các sản phẩm tẩy rửa mạnh. Nên sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm dành cho da nhạy cảm, có độ pH cân bằng để tránh kích ứng thêm. Sử dụng xịt khoáng sau khi da đã nguội hẳn để cung cấp độ ẩm nhẹ nhàng.
Những lưu ý khi chăm sóc da cháy nắng
-
Tránh tắm nước nóng hoặc chà xát mạnh lên da.
-
Không để da tiếp tục tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cho đến khi hồi phục.
-
Nếu da xuất hiện mụn nước, đau nhức dữ dội hoặc sưng to, cần đến cơ sở y tế để được điều trị chuyên sâu.
10 Thực Phẩm Gây Tăng Độ Nhạy Cảm Của Da Với Ánh Nắng
Ngoài việc bảo vệ da bên ngoài, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến tình trạng da dưới nắng. Một số thực phẩm làm tăng khả năng bắt nắng, dễ gây sạm nám, bạn nên hạn chế, đặc biệt vào mùa hè:
1. Rau nhạy cảm với ánh sáng
Các loại rau như củ cải trắng, cần tây, rau mùi, húng quế, rau dền, cải xanh, rau bina, kiều mạch, quả sung… chứa chất nhạy cảm với ánh sáng. Khi tiếp xúc với tia UV, các hợp chất này kích thích hình thành sắc tố melanin dưới da, dễ gây nám và đốm nâu.
Lưu ý: Nếu muốn ăn, tốt nhất ăn vào buổi tối hoặc đảm bảo sử dụng biện pháp chống nắng kỹ càng khi ăn ban ngày.
2. Thực phẩm giàu Tyrosine
Khoai tây, khoai lang là nguồn tyrosine – chất nền để tạo melanin. Ăn nhiều thực phẩm này có thể khiến da tăng sản xuất melanin, làm sạm màu da.
3. Thực phẩm chứa nhiều kim loại vi lượng
Gan động vật, thận, hàu, cua, đào, vừng đen, nho khô chứa nhiều đồng, sắt, kẽm – các nguyên tố xúc tác hoạt động của tyrosinase trong tổng hợp melanin, góp phần làm sạm da.
4. Đồ ăn cay, mặn, nhiều phụ gia nhân tạo
Thức ăn mặn, cay, nhiều đường và các chất phụ gia làm tăng gánh nặng cho gan, gây rối loạn trao đổi sắc tố da, dễ nổi mụn và kích ứng da khi tiếp xúc nắng.
5. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene giúp dưỡng da và bảo vệ mắt. Tuy nhiên ăn quá nhiều có thể khiến da có sắc cam hoặc vàng do tích tụ carotenoid.
Lời khuyên để bảo vệ da mùa hè
-
Hạn chế ăn các loại thực phẩm trên vào mùa hè.
-
Uống nhiều nước, bổ sung rau quả tươi giàu vitamin C và E để tăng sức đề kháng cho da.
-
Luôn sử dụng kem chống nắng và che chắn khi ra ngoài trời.
Nếu bạn biết cách chăm sóc da đúng và kiêng khem hợp lý, làn da sẽ nhanh chóng phục hồi và luôn khỏe đẹp trong mùa hè nắng nóng!
